Saat mulut kena sariawan, maka makanan seenak apapun tetap saja tak bisa menggugah selera kita. Jangankan untuk makan, untuk bicara aja rasanya sakit banget! Padahal, dengan banyak menyantap aneka buah yang mengandung vitamin C, penyakit mengganggu ini bisa dicegah. Zat gizi pada buah bisa menjauhkanmu dari sariawan.

Ada beberapa jenis sariawan; jika sariawan hanya muncul sesekali saja dan tidak meradang, itu berarti kamu terkena sariawan canker sore yang masa sembuhnya sekitar 5-10 hari. Namun, jika tidak sengaja lidah atau bibirmu tergigit sehingga timbul sariawan, maka termasuk jenis sariawan iritasi.

Penyebab sariawan juga bermacam-macam lho. Sariawan bisa muncul karena makanan, kebersihan mulut yang tidak terjaga, stres, penurunan berat badan secara drastic dan juga kekurangan vitamin C, vitamin B12 dan asam folat. Banyak mengasup aneka zat gizi dari buah bisa membantumu mencegah munculnya sariawan.

Ketika kita mengalami sariawan, maka ada berbagai efek samping yang muncul, antara lain badan jadi panas dingin, kurang berselera saat makan, hingga memicu munculnya bau mulut. Nah, inilah tips yang bias kamu lakukan untuk menum pas sariawan. 

Berkumurlah dengan air hangat dicampur dengan garam 3 kali sehari. Ini membantu membunuh kuman dan bakteri serta mempercepat penyembuhan sariawan.

Saat terkena sariawan, perbanyak konsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, lemon dan mangga. Vitamin C di dalam buah akan membantu menyembuhkan sariawan di langit-langit mulut, gusi dan bibir. Zat gizi dalam buah memang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Ganti sikat gigimu dengan yang memiliki brush lembut. Sikat gigi rutin dan mengurangi makanan manis selama terkena sariawan juga akan mempercepat penyembuhan. Untuk hasil yang maksimal, berkumurlah dengan mouthwash yang mengandung 3% larutan hidrogen peroksida.

Saat sedang sariawan, lebih baik makanlah makanan yang teksturnya halus agar sariawan nggak makin luka dan sakit. Kamu bisa pilih roti, buah-buahan, bubur dan jus jika masih kurang kenyang.