Akhir-akhir ini semakin banyak event olahraga lari bersama yang diselenggarakan oleh beberapa brand yang cukup terkenal di negara kita. Kesadaran masyarakat tentang manfaat olahraga ini semakin meningkat sehingga semakin banyak orang yang melakukannya. Selama ini, kita beranggapan bahwa olahraga lari, terutama lari pagi adalah sebuah kegiatan yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, padahal sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan ini.
 
Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari lari pagi  adalah:
1. Menurunkan berat badan dengan membakar kalori dan juga mempercepat metabolisme tubuh.

2. Mencegah rematik dengan cara melenturkan otot-otot yang kaku apalagi jika kamu sudah bekerja dan sering duduk di depan komputer.

3. Menjaga kesehatan jantung. Lari pagi membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah sehingga membuat jantung lebih sehat.

4. Menurunkan stres. Ketika kamu berlari secara tidak langsung kamu akan mengunjungi tempat yang berbeda dan juga melihat pemandangan baru. Taman seringkali digunakan sebagai tempat untuk lari pagi. Pemandangan hijau seperti pohon-pohon di taman dipercaya mampu membantu menurunkan tingkat stres. Dengan menurunnya tingkat stres, otakmu akan segar kembali sehingga kamu pun semakin siap untuk beraktivitas.

5. Meningkatkan konsentrasi. Kenapa? Karena ketika kamu berlari, secara tidak sadar kamu juga berkonsentrasi pada jalur yang kamu tempuh. Beberapa orang percaya bahwa lari pagi sama seperti meditasi yang dapat meningkatkan konsentrasi.

6. Manfaat menakjubkan lainnya dari lari pagi adalah untuk meningkatkan staminamu. Dengan berlari pagi secara teratur, tak hanya jantungmu yang akan semakin kuat, paru-parumu pun dapat menampung lebih banyak volume udara yang berdampak pada meningkatnya stamina.
 
Setelah kamu berlari pagi, segera bersiap untuk melanjutkan aktivitasmu di hari itu. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah apel di pagi hari untuk membantu melancarkan hari-harimu. Manfaat buah apel  sendiri banyak sekali, selain vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuhmu, apel juga mengandung tanin yang bermanfaat untuk membersihkan dan menyegarkan mulut. Dengan otak, tubuh, serta nafas yang segar, kamu pun siap untuk menjalani hari!
 
Sumber:
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Running_and_jogging
http://www.planforyourhealth.com/living-healthy/harvard-medical-school-commentaries/man-to-man/commentaryc/Commentary/commentarya/single/show-commentary/walking-or-jogging-which-is-best-for-you/
http://www.besthealthmag.ca/eat-well/nutrition/15-health-benefits-of-eating-apples