Siapa yang tidak kenal dengan buah mangga? Buah populer ini banyak dijumpai di berbagai tempat sesuai dengan musimnya. Buah berbentuk bulat lonjong ini sering dijadikan berbagai olahan makanan dan minuman seperti jus, rujak, manisan, pudding, topping kue bahkan variasi sambal. Buah ini termasuk ke dalam famili anacardiaceae, masih satu family dengan kacang mete dan pistasi. Salah satu olahan minumannya juga dapat ditemukan dalam kemasan Buavita rasa mangga. Tahukah Frutarian, di balik kesegaran rasanya terdapat manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan? Berikut beberapa ulasan tentang khasiat dari buah yang rasanya manis dan segar ini.

Buah mangga atau dalam bahasa Inggris disebut manggo merupakan buah dengan perawakan pohon yang tinggi. Buah ini mengandung berbagai nutrisi di antaranya karbohidrat, serat, protein, vitamin A, betakaroten, vitamin B dan C, kalsium serta fosfor. Seperti dalam Buavita rasa Mangga, buah ini memiliki beberapa manfaat yang sangat berguna bagi tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga. Pertama, kandungan vitamin A pada buah mangga dapat bermanfaat menyehatkan mata. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin A pada secangkir buah mangga yaitu sebesar 25 persen dari kebutuhan harian tubuh. Maka dari itu, bila ingin kesehatan mata terjaga, konsumsilah buah mangga secara rutin. Kedua, serat pangan pada mangga dapat bermanfaat dalam melancarkan pencernaan. Dalam 100g buah yang memiliki daging buah berwarna kuning atau kuning-oranye ini mengandung serat sebesar 2g serta vitamin C 28g. Selain itu karena kandungan nutrisi tersebut maka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Itulah beberapa manfaat buah mangga yang didapat bila Frutarian mengonsumsinya secara rutin, baik buah segar secara langsung maupun olahan seperti Buavita rasa mangga. Dengan demikian, tubuh tetap terjaga kesehatannya dan segar setiap saat. 

Source link:

http://www.nutrition-and-you.com/mango-fruit.html

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2012/10/11/863/Sepuluh-Manfaat-Kesehatan-Buah-Mangga-