Bukan Frutarian sejati namanya bila tak mengenal buah Jeruk. Buah yang begitu populer di seluruh belahan dunia ini memiliki kesegaran yang luar biasa. Maka tak heran selain dimakan langsung atau dijadikan bahan makanan, jeruk juga sering dijadikan minuman. Di balik rasanya yang asam manis, buah yang mudah didapat di mana saja ini memiliki banyak manfaat untukmu apalagi bila dikonsumsi setiap hari. Khasiat yang pertama ialah mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh. Sel-sel tubuh yang sehat akan menghindarimu dari penyakit kanker. Contoh penyakit kanker yang bisa dihindari ialah kanker usus. Jadi, dengan mengonsumsi jeruk kesehatan sistem pencernaanmu bekerja secara normal dan terhindar dari penyakit kronik tersebut. Di samping itu, sistem imun pun diperkuat sehingga kamu bisa terus aktif dan jarang jatuh sakit. Kadar kosterol pun distabilkan, dan kolesterol jahat dalam tubuhmu pun berkurang.

Tahukah kamu? Jeruk bisa bikin kamu cantik lho! Buah ini memiliki zat yang bernama Lutein. Zat tersebut bisa meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Hasilnya, kulit terlihat awet muda dan elastis. Bila kulitmu sering terpapar sinar matahari, biasanya akan datang masalah kulit misalnya kulit kering. Nah, minum 200ml jus jeruk bisa menjadi cara asyik untuk melindungi kulit dari efek sinar matahari.

Manfaat buah jeruk bisa didapat dengan berbagai macam cara. Contohnya ialah dengan meminum segelas sari jeruk asli setiap hari. Jeruk memiliki kandungan istimewa yang bernama hesperidin. Zat ini mampu menormalkan tekanan darah sekaligus menyehatkan pembuluh-pembuluh darah kecil agar jantungmu tetap kuat. Manfaat tersebut dibuktikan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2011. Sedangkan kandungan polyphenols di dalamnya berfungsi sebagai anti perdangan, anti alergi, dan anti virus. Nah, Frutarian yang mudah terserang pilek, buah ini bisa dicoba untuk menghindarinya. Apalagi kesegarannya membuatmu tetap bugar sepanjang hari. Hebatnya, buah Jeruk juga bisa menjadi sumber alami pencegah penyakit tumor lho! Yuk sayangi tubuh dengan mengonsumsi nikmatnya buah jeruk!

Source link:

http://www.care2.com/greenliving/13-health-benefits-of-oranges.html,

http://www.livestrong.com/article/403822-health-benefits-of-orange-juice/

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=37

http://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/orange-juice-makes-us-more-beautiful-1154529