Hayo... masih ingat jenis Vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata? Tepat sekali, jawabannya adalah vitamin A. Fokus khasiat vitamin ini memang untuk menjaga kesehatan kulit dan mata. Buah-buahan dan sayur berwarna oranye menjadi sumber vitamin A yang sangat melimpah. Penasaran buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin A? Read on!

---

Wortel
Yang pertama bisa kamu jumpai adalah wortel. Sayuran ini memang begitu identik dengan vitamin A. Bahkan, di sekolah-sekolah, wortel banyak digambarkan sebagai perwujudan dari Vitamin ini. Nggak heran, bila anak-anak cepat menyebut wortel saat dimintai tolong menyebutkan contoh vitamin A. Hal itu memang benar adanya, sebab wortel menjadi sumber vitamin A yang cukup melimpah.

Paprika
Berikutnya, ada paprika yang juga nggak kalah saing kandungan Vitamin A-nya. Buah yang banyak digunakan sebagai sayuran ini dapat menyumbang 69% asupan vitamin A harian dalam tubuh. Bahkan, kehebatan paprika lebih lanjut dibuktikan dengan adanya kandungan vitamin C, kalium dan kalsium yang begitu penting untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

---

Mangga
Selain sayur, ada juga buah-buahan segar yang kaya vitamin A. Jenis buah-buahan berserat ini tak lain adalah mangga. Nggak hanya vitamin C yang ada di dalamnya, mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang melimpah ruah. Rutin mengonsumsi mangga dapat memenuhi asupan harian Vitamin A dalam tubuh. Sayangnya, mangga masuk kategori buah-buahan musiman, jadi jangan sampai kelewatan nggak makan saat musim mangga datang.

Pepaya
Beruntunglah bagi kita yang tinggal di daerah tropis. Pasalnya buah-buahan yang kaya sumber vitamin A ini hanya ditemukan di daerah lintasan Khatulistiwa, seperti Indonesia. Pepaya memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit, wajah dan penglihatanmu.

Lengkap kan infonya. Ada bnyak pilihan sayuran dan juga buah-buahan sumber vitamin A yang dapat kamu makan. Kamu juga bisa mengolah sayuran ini menjadi salad atau buah-buahan menjadi smoothie dan jus buah. Nah, buat kamu yang suka banget dengan mangga, masukkan Buavita Mangga dalam daftar minumanmu setiap hari. Vitamin B Kompleks yang terkandung dalam mangga dapat membantumu agar selalu siap beraksi setiap hari.