Jus buah merupakan salah satu jenis minuman yang paling banyak digandrungi oleh semua orang. Mengapa demikian? Jus buah menawarkan kelezatan sekaligus manfaat kesehatan untuk para penikmatnya. Warnanya yang menarik bisa mencuri perhatian si Kecil untuk mengonsumsinya. Apalagi variasi rasanya yang membuatmu semakin mudah menyuguhkan nutrisi untuk sang buah hati.  Nah, tak heran bila banyak anak-anak juga menjadikannya minuman yang paling ditunggu-tunggu saat haus atau sekedar teman untuk camilan favoritnya. Kini, Frutarian pun tak perlu repot-repot membuat jus buah, karena banyak pilihan jus buah dalam kemasan di pasaran. Tapi, semakin banyak pilihan yang ditawarkan, artinya kamu pun sebaiknya dapat lebih teliti memilih produk terbaik. Berikut ini ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih dan menyajikan jus buah yang tepat untuk sang anak;

1. Pastikan jus buah dalam kemasan mengandung sari buah asli tanpa gula yang berlebih.

2. Memiliki rasa manis asli dari buah yang terkandung di dalamnya.

3. Hanya memberikan jus buah pada anak yang sudah berumur lebih dari 1 tahun, karena anak usia di bawah 1 disarankan hanya mengkonsumsi ASI selama 6 bulan pertama (ASI eksklusif) dan dilanjutkan dengan MP ASI (Makanan Pendamping ASI) seperti bubur saring. Sajikan jus buah dalam gelas kecil atau sesuai takaran yang tepat untuknya. Hindari penggunaan botol dengan dot untuk mencegah kerusakan pada giginya.

4. Agar ia tidak minum jus berlebihan, sajikan hanya saat jam makan atau saat ia sedang mengemil.

6. Untuk anak usia 1 tahun hingga bulan hingga 6 tahun  berikan jus sebanyak  1 gelas kecil per hari. Di atas 7 tahun berikan jus sebanyak 1 gelas biasa (250ml)  per hari. Hal ini direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics untuk mencegah efek samping seperti diare.

Manfaat jus buah akan terasa lebih maksimal untuk sang anak bila Frutarian bisa memilih sekaligus menyajikannya dengan benar. Jadi selain memanjakan si kecil dengan kenikmatannya, lindungi pula dirinya dengan cara-cara di atas. Nah, tak usah ragu memberikan jus buah untuknya setiap hari ya!

Source link:

http://www.mayoclinic.com/health/fruit-juice/AN01631,

http://www.babycenter.com/404_is-juice-good-for-kids_10345293.bc,

http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Fruit-Juice-and-Your-Childs-Diet.aspx,

http://www.foxnews.com/leisure/2012/09/13/best-and-worst-juice-boxes-for-your-kids-lunchbox/