Walaupun kecil, siapa yang tidak senang jika memiliki kebun di rumah sendiri. Apakah kamu juga? Dengan adanya kebun, kamu setidaknya dapat membuat lingkunganmu tetap hijau. Berkebun adalah salah satu jenis hobi yang dilakukan agar lebih dekat dengan alam. Ternyata, selain baik untuk lingkungan, kegiatan ini pun memberikan dampak positif untuk kesehatanmu lho.

 

Bagaimana bisa berkebun membuatmu menjadi lebih sehat? Berikut adalah beberapa manfaat berkebun yang dapat kamu peroleh.

 

Memproduksi bahan makanan bernutrisi untuk dikonsumsi

Salah satu keuntungan dari berkebun adalah kamu dapat menanam sendiri berbagai jenis bahan makanan yang dapat kamu gunakan untuk memasak . Dengan berkebun, kamu dapat memastikan  kesegaran dan nutrisi bahan makanan dari hasil kebun. Kamu dapat memastikan bahwa makanan yang kamu makan bebas dari pestisida dan berbagai bahan kimia lainnya. Berkebun adalah salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk memperoleh bahan makanan paling sehat. Beberapa penelitian menyatakan bahwa orang yang berkebun mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dibandingkan orang yang tidak berkebun. Mereka yang gemar berkebun cenderung untuk menjalankan pola makan sehat.

 

Melepas stres

Penelitian yang dilakukan oleh University of Essix mengungkap bahwa melakukan kegiatan rekreasi fisik di luar ruangan selama lima menit dapat mengurangi stres dan memperbaiki rasa penghargaan terhadap diri sendiri, serta memperbaiki mood. Berkebun adalah salah satu pilihan tepat untuk kegiatan luar ruangan yang dapat kamu lakukan. Penelitian yang dilakukan di Belanda membuktikan bahwa berkebun dapat melawan stres dengan lebih baik dibandingkan dengan kegiatan luar ruangan lainnya. Dengan melakukan kegiatan berkebun yang menyenangkan, tanpa kamu sadari, kamu membantu dirimu agar terlepas dari gejala-gejala depresi.

 

Membuatmu berolahraga dengan cara yang menyenangkan

Berjongkok, menggali tanah, menyiram tanaman adalah beberapa kegiatan yang kamu lakukan saat berkebun. Selain dapat menikmati udara segar dan sinar matahari yang menyehatkan, berkebun juga secara tidak langsung membuatmu berolahraga dengan cara yang menyenangkan. Berkebun membuat tubuhmu aktif dan membuat darahmu mengalir. Gerakan-gerakan pada saat berkebun membutuhkan kekuatan dan melatih tubuhmu untuk melakukan gerakan-gerakan yang memiliki benturan yang ringan.

 

Berkebun memberikan manfaat bagi kesehatan tubuhmu. Untuk mengembalikan kesegaran setelah berkebun di bawah terik matahari, Frutarian dapat menikmati kreasi resep minuman  sehat dari bahan-bahan alami yang berasal dari kebunmu, baik itu buah-buahan maupun sayuran. Mari berkebun!

 

Source: